תכנית לגמילה מעישון בעזרת מסרונים לטלפון הנייד בשפה הערבית תושק השבוע. את התכנית מוביל ד"ר חגי לוין מבית הספר לבריאות הציבור של האוניברסיטה העברית ו"הדסה", בשיתוף משרד הבריאות והאגודה למלחמה בסרטן.

מערכת המסרונים האינטראקטיבית מיועדת ללוות נגמלים מעישון ולעודדם ברגעי משבר. ההרשמה לתכנית בערבית פתוחה לכולם וללא תשלום. על פי נתוני משרד הבריאות, כ-44% מהגברים וכ-7% מהנשים בחברה הערבית מעשנים. גמילה מעישון באמצעות השתתפות בסדנאות גמילה ותרופות מסובסדת היום בסל התרופות, אך רבים עדיין מנסים להפסיק לעשן בעצמם ו/או זקוקים לסיוע נוסף בתהליך הגמילה.

ד"ר חגי לוין: "במחקרים מבוקרים בעולם נמצא כי שימוש במסרונים בתהליך גמילה מכפיל את סיכויי ההצלחה שלה בהשוואה למי שמפסיקים לעשן לבד"

 

דוגמא להודעת ששולחת המערכת למנסים להיגמל מעישון (צילום: יח"צ)

דוגמא להודעת ששולחת המערכת למנסים להיגמל מעישון (צילום: יח"צ)

"התכנית, בשם 'סמס–הפסק'", אמר ד"ר לוין, "פותחה במיוחד עבור המעשן הישראלי ועל בסיסה התאמנו תכנית בשפה הערבית. היא מוסיפה אמצעי חדשני לגמילה מעישון, זמין בכל זמן ובכל מקום, שיכול לעמוד בפני עצמו או להתווסף לשיטות מוכחות אחרות. במחקרים מבוקרים בעולם נמצא כי שימוש במסרונים בתהליך גמילה מכפיל את סיכויי ההצלחה שלה בהשוואה למי שמפסיקים לעשן לבד".

לפני שנה בוצע מחקר חלוץ לבחינת יעילות התכנית בעברית, ואכן הושגו בה תוצאות שהצביעו על הצלחה: כ-30% מבין המשתתפים נגמלו מעישון בתקופת מעקב של שלושה חודשים.

על מנת להתאים את המסרונים לשפה הערבית ולחברה הערבית בישראל נבנתה התכנית בשם "מסאג'-באטל". את ההתאמות ביצעו מומחים לגמילה מעישון מהחברה הערבית. ריכזה את הפרויקט היבה שחאדה, סטודנטית לרפואה ולבריאות הציבור באוניברסיטה העברית והדסה. ההתאמות כללו, בין היתר, הרחבת ההתייחסות לשימוש בנרגילה והוספת שיטות מקובלות להתמודדות עם אכילה במקום עישון. המסרונים כתובים בערבית מדוברת, למעט מילות קוד ומושגים רפואיים הכתובים בערבית ספרותית.

לאחר הרשמה לתוכנית, דרך אתר האינטרנט של האגודה למלחמה בסרטן, (http://www.cancer.org.il/MB), מתבקשים המשתתפים לקבוע תאריך יעד להפסקת עישון. לאחר מכן, הם יקבלו הודעות טקסט לטלפון הנייד שיכילו תכנים המסייעים בשלבים השונים של הגמילה מעישון. הן יסונכרנו עם תאריך הגמילה שאותו קבע המשתתף עצמו.

מעבר למסרונים המתוזמנים על-פי השלב בגמילה ובהם תזכורות ועצות כיצד להיפרד מהסיגריות, כיצד להרחיקם מהבית ומהעבודה וטיפים נוספים, מערכת ההודעות יודעת להגיב בכל שעה לקשיים ספציפיים ולרגעי משבר, אף זאת באמצעות מסרים מותאמים אישית.

לדוגמה, כשיש חשק חזק לסיגריה, שולחים למערכת את המילה "חשק" ומיד מתקבלת ההודעה: "הצורך לעשן נמשך כמה דקות. יש לך צורך? נסה לחשוב על משהו אחר ויש סיכוי טוב שעוד מעט הוא יעבור, מבלי שעישנת". בערבית, נכתב בהודעה:

الحاجة للتدخين تستمر بضع دقائق. هل لديك حاجة ؟ حاول التفكير بشيء آخر و هناك احتمال كبير , بأنه سيزول بعد قليل , دون أن تدخن 

אם מועדים ומתפתים לסיגריה, מסמסים למערכת "מעידה" ומקבלים הודעה: "דבר עם מכר שנגמל מעישון בעבר. בקש ממנו עצה טובה כיצד הצליח בעבר להתגבר על מעידה". בערבית:
تحدث مع أحد المعارف الذي كان مدخنا في الماضي. اطلب منه نصيحة جيدة حول كيفية تغلبه على الزلات.

המערכת יודעת להגיב גם ל'עצבים', 'שעמום' ומצבים נוספים, במגוון תשובות מתאימות.

"חשוב לנו להגיד לכל המעשנים בחברה הערבית - 'אתם יכולים!'", הדגיש פאתן גטאס, מנהל פעילות האגודה למלחמה בסרטן בחברה הערבית. "אנחנו רוצים להדגיש לכל המשתתפים: 'יש לכם כוח להצליח להיפטר מההרגל הממכר והמזיק ואנחנו כאן בשביל לעזור לכם להגיע למטרה'".